Soğuk İçecekler

Soğuk İçecekler

Yaz döneminin vazgeçilmezlerinden olan soğuk içecekler, serinlemek için birebirdir. Sadece yaz döneminde değil bazıları için kış döneminde de vazgeçilmezdir. Kimilerimiz asitli içecekleri tercih ederken kimilerimiz asitsiz içecekleri tercih eder. Ancak yaz döneminde sıcak olmaları gerçekten çekilmez bir hal alır. Bu yüzden gözlerimiz buzdolaplarına gider.

Özellikle günlük tüketim açısından en faydalı içecek olan su, soğuk olduğunda daha çok ferahlatır. Ancak boğaz ağrısına da çarptırabilir. Burada kişinin bünyesi çok önemlidir. Kimileri kendilerini bildiği için çok isteseler de soğuk su içmekten kaçınabilir. Bazılarımız da soğuk ve sıcağı karıştırarak tüketebilir. Bu durum sağlık açısından da daha faydalıdır.

Soğuk su her zamanda zararlı olmayabilir. Soğuk su içtiğimizde vücudumuz kendi sıcaklığını dengelemeye çalışır ve daha fazla kalori kaybeder. Bu durum zayıflamak isteyenlerin hoşuna gidebilir. Ancak kilo almak isteyenler için iyi bir yöntem değildir. Eğer migreniniz varsa yine soğuk su içmek iyi bir yöntem olmayacaktır.

Soğuk içeceğiniz eğer asitliyse midenizin daha fazla yanmasına neden olabilir. Özellikle ileriki yaşlarda sağlık problemleri ortaya çıkabiliyor. Bu yüzden aslında asitli içeceklerden kesinlikle uzak durmamız gerekiyor. Bu sayede zararın birinden kurtulabiliriz.

Soğuk İçecekler Zararlı Mı?

Soğuk içeceklerin hem yararları hem de zararları vardır. Ancak içecek sıcaklığının ılık olmasını sağlarsanız çok daha büyük bir fayda görebilirsiniz. Soğuk su özellikle çok terleyen insanlar için faydalıdır ve terlemeyi azaltır. Bu yüzden eğer çok terliyorsanız soğuk su içmeyi deneyebilirsiniz. Ayrıca soğuk su içmek metabolizmayı hızlandırdığından zayıflamaya yardımcı olur. Çünkü vücut ısısı ayarlanırken kalori kaybedilir. Bilinçli bir şekilde soğuk içecek tüketmek çok yararlıdır.

Ancak eğer bir rahatsızlığınız varsa veya hassas bir boğaza sahipseniz soğuk içecekler size zarar verebilir. Boğazlarınız şişer ve sesiniz kısılmaya başlar. Bunun dışında fazla soğuk içecek tüketmek sindirim sistemini bozar ve kabızlığa neden olur. Ayrıca yemek yerken soğuk içecek tüketilmemelidir. Bu yemeklerdeki yağların katılaşmasına ve erimesinin zorlaşmasına neden olur. Zaten yemek yerken normal olarak içecek tüketilmemelidir. Yemekten yarım saat önce veya yarım saat sonra sıvılar tüketilmelidir. Bu sayede yediklerinizin kolaylıkla erimesini sağlayabilirsiniz.

Yazın En İyi Soğuk İçecekleri

Yaz döneminde soğuk içecekler daha fazla aranır. Özellikle bu döneme damgasını vuran içecek limonata olur. Limonatayı şekersiz veya az şekerli olarak tercih ederseniz sağlığınız açısından da faydalı olanı yapmış olursunuz. Eğer evde kendiniz yaparsanız bu çok daha iyi olur. Zaten limonata yapmak çok basit ve pratiktir.

Yazın bir diğer vazgeçilmez soğuk içeceği ise buzlu kahvedir. Buzlu kahve hem tok tutar hem de çok faydalıdır. Kahve sindirim sisteminizi çalıştırır ve kilo vermenize yardımcı olur. Ancak her şeyin fazlası zarardır. Bu yüzden kahveyi de abartmamak gerekir. Soğuk kahvenin de yapımı oldukça kolaydır. Soğuk kahvenin bazıları sütle bazıları suyla yapılır. Kişinin içme tarzına farklı olarak değişebilir.

Diğer güzel içeceğimiz soğuk yeşil çaylardır. Yeşil çayların birçok farklı çeşidi vardır. Genel olarak eğer aktardan aldıysanız daha doğaldır ve daha faydalıdır. Spordan sonra veya yorgunluk sonrası oldukça rahatlatıcı bir etkisi vardır. Hele bir de buzlu olunca çok daha güzel bir lezzet elde edebilirsiniz. Şeftalili, tarçınlı yeşil çaylar oldukça lezzetlidir. Bunlardan birini deneyebilirsiniz.

Ayran, yaz kış vazgeçilmez içeceğimizdir. Bu güzellik yazın da bizi serinlettiği gibi fayda sağlıyor. En faydalı soğuk içecek olduğunu söyleyebiliriz. Tansiyon hastaları da sık sık tüketmelidir. Bu yüzden yazın en güzel soğuk içeceği bence ayrandır.